Είναι αναγκαίες οι διατάσεις;
Πόσο σημαντικό είναι για τους μυς και τις αρθρώσεις το σκέλος της γυμναστικής που συνήθως παραμελούμε.
chevron_left
-
play_arrow
Greca 99,4 Live High Quality Player
-
play_arrow
Greca 99,4 Live Medium Quality
-
play_arrow
Greca Έντεχνο
-
play_arrow
Greca Λαϊκό
-
play_arrow
Greca Ερωτικό
-
play_arrow
Greca Party
-
play_arrow
Greca Lounge
-
play_arrow
Greca Γλέντι
volume_up
WELLNESS
Το ερωτηματολόγιο του μυαλού: Μια πρόκληση για την υγεία του εγκεφάλου
Εντεκα σύντομες ερωτήσεις που καλύπτουν ενδιαφέρουσες νοητικές λειτουργίες και δίνουν τρόπους «εκγύμνασης»
Μήπως δεν είμαι πια σε ηλικία για γυμναστική;
Πώς θα επιλέξουμε το είδος άσκησης που μας ταιριάζει, ανάλογα με τα χρόνια, τον σωματότυπο και τις παθήσεις.
Μαραθώνιος: Πόσο ασφαλές είναι το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων;
Το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων θεωρείται για πολλούς η απόλυτη δοκιμασία σώματος και χαρακτήρα. Ο μαραθώνιος υπόσχεται αντοχή, πειθαρχία και ψυχική ανάταση, αλλά ταυτόχρονα φέρνει το ανθρώπινο σώμα κοντά στα όριά του.
Πώς να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία
Ειδικοί παραθέτουν χρήσιμες συμβουλές που βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και της διάθεσης.
Οι Σκανδιναβοί ξέρουν πώς να νικήσουν τα «σκοτάδια» του χειμώνα – Τα μυστικά τους
Ερωτηθείς προ ημερών για το πώς αντιμετωπίζει τα «σκοτάδια» του σκανδιναβικού χειμώνα, ο πρόεδρος της Φινλανδίας, Αλεξάντερ Στουμπ, αποκάλυψε τον δικό του -φινλανδικό- τρόπο: «Κάντε ένα παγωμένο μπάνιο και μετά μια σάουνα και μετά άλλο ένα παγωμένο μπάνιο, άλλη μια σάουνα, μετά ένα ντους και βγείτε έξω. Θα τα καταφέρετε». Οι σκανδιναβικές χώρες ξέρουν καλά […]
Η φροντίδα του σώματος αρχίζει από το κεφάλι
Η αυξημένη ζήτηση για προϊόντα θεραπείας μαλλιών και η μόδα που κατακλύζει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Η γενιά των shakers: από το TikTok στο γυμναστήριο
Πώς η κουλτούρα των social διαμορφώνει τις «ρουτίνες» προπόνησης ακόμα και με επικίνδυνες ασκήσεις συμπληρωμάτων διατροφής.
«Δεν χρειαζόμαστε gadgets για να κοιμηθούμε καλύτερα»
Τι μας κρατά ξύπνιους τα βράδια; Ο κορυφαίος ειδικός στον ύπνο Μάικλ Γκράντνερ μιλά στην «Κ» για το παράδοξο της εποχής μας, τις πραγματικές αιτίες της αϋπνίας και τι σημαίνει να αφήνουμε το σώμα να κάνει αυτό που ξέρει ήδη.
