Μια βόλτα στη φύση τονώνει τον εγκέφαλο
Ενας περίπατος στην ύπαιθρο αποτελεί τον πιο εύκολο τρόπο για την ενίσχυση της ικανότητας συγκέντρωσης, λένε οι ειδικοί.
Ενας περίπατος στην ύπαιθρο αποτελεί τον πιο εύκολο τρόπο για την ενίσχυση της ικανότητας συγκέντρωσης, λένε οι ειδικοί.
Διαβάστε γιατί τουλάχιστον δύο συνεδρίες την εβδομάδα είναι μια σωστή κίνηση.
Δεν είναι ασθένεια η εμμηνόπαυση. Ομως τα δυσάρεστα συμπτώματα και οι παρενέργειες που συνοδεύουν αυτή τη δύσκολη περίοδο στη ζωή των γυναικών πλέον αντιμετωπίζονται, με όλο και περισσότερες να στρέφονται στην ορμονοθεραπεία για ανακούφιση. Η «Κ» μίλησε με μερικές από αυτές αλλά και με ειδικούς για να εξερευνήσει τις επιλογές.
Εκπρόσωποι της φαρμακοβιομηχανίας επισημαίνουν ότι οι θεραπείες ενδέχεται να χρειαστεί να περιοριστούν στα πιο υπέρβαρα άτομα.
Τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής για την υγεία είναι γνωστά. Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές προκειμένου να την εντάξετε στον τρόπο ζωής σας.
Οι παρακάτω ειδικοί μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τι σας κινητοποιεί, να αλλάξετε συμπεριφορές και να αυξήσετε τις πρακτικές γνώσεις σας για την υγεία.
Ο συνδυασμός σωματικής δραστηριότητας μέτριας και υψηλής έντασης με ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος προστασίας της καρδιάς σας.
Τα αθλήματα με κουπί, όπως το κανό, το καγιάκ και η όρθια σανιδοκωπηλασία, είναι σπουδαία άσκηση τόσο για το σώμα όσο και για το πνεύμα.
Εστιάστε σε τροφές πλούσιες σε ίνες και αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά.