Σε αναζήτηση ύπνου
Πολλές γυναίκες που βρίσκονται στη φάση μετάβασης στην εμμηνόπαυση δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Διάφορες στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκουράζεστε όσο έχετε ανάγκη.
chevron_left
-
play_arrow
Greca 99,4 Live High Quality Player
-
play_arrow
Greca 99,4 Live Medium Quality
-
play_arrow
Greca Έντεχνο
-
play_arrow
Greca Λαϊκό
-
play_arrow
Greca Ερωτικό
-
play_arrow
Greca Party
-
play_arrow
Greca Lounge
-
play_arrow
Greca Γλέντι
volume_up
ΥΠΝΟΣ
Ο βασικός ύποπτος για την κρίση ψυχικής υγείας των εφήβων
Η χρόνια στέρηση ύπνου εξαιτίας του χρόνου που αφιερώνουν τα παιδιά ηλικίας 13 έως 18 ετών στις οθόνες έχει συναισθηματικές, γνωστικές και βιολογικές επιπτώσεις, τονίζει στην «Κ» ο ακαδημαϊκός-ομότιμος καθηγητής Παιδιατρικής και Ενδοκρινολογίας, Γεώργιος Χρούσος. Τι συμβουλεύει γονείς και εκπαιδευτικούς.
Πρακτικές κατά της διαταραχής ύπνου στην περιεμμηνόπαυση
Αποφύγετε την κατα νάλωση καφεΐνης και αλκοόλ πριν ξαπλώσετε, κοιμηθείτε σε δροσερό και σκοτεινό δωμάτιο, και φροντίστε να γυμνάζεστε με μέτρια ένταση για 150 λεπτά την εβδομάδα.
Υγιής εγκέφαλος με βαθύ ύπνο και όνειρα
Ειδικοί συνδέουν συγκεκριμένες φάσεις της διαδικασίας με τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σε μεταγενέστερο χρόνο.
Συμβουλές για να καταφέρετε να κοιμηθείτε σε νυχτερινές πτήσεις
Τι πιο δυσάρεστο από το να κάθεστε στριμωγμένοι σε ένα στενό, όρθιο κάθισμα κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής πτήσης;
Ο Ελληνας πίσω από την επιστήμη των ονείρων
Ονειρευόμαστε 15 χρόνια από τη ζωή μας – Τι βλέπουμε όμως; Και πώς μπορεί αυτό να ερμηνευθεί επιστημονικά; Ο Λάμπρος Περόγαμβρος, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας «Νευροψυχιατρική του ύπνου και των ονείρων» του Πανεπιστημίου της Γενεύης, αναλύει στην «Κ» τη σημασία και τα οφέλη των ονείρων.
Ερευνα: Οι έφηβοι, όσο πιο νωρίς κοιμούνται και όσο περισσότερο έχουν καλύτερες γνωστικές επιδόσεις
Ερευνα Βρετανών και Κινέζων ερευνητών έδειξε ότι η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει τις γνωστικές επιδόσεις των εφήβων. Οσο πιο νωρίς και όσο περισσότερο κοιμούνται, τόσο καλύτερα αποδίδουν.
