Πώς να νικήσετε το άγχος και την κατάθλιψη
Πολυετείς έρευνες σε ασθενείς απέδειξαν ότι η συστηματική άσκηση επιδρά θετικά στην πνευματική και ψυχική υγεία.
chevron_left
-
play_arrow
Greca 99,4 Live High Quality Player
-
play_arrow
Greca 99,4 Live Medium Quality
-
play_arrow
Greca Έντεχνο
-
play_arrow
Greca Λαϊκό
-
play_arrow
Greca Ερωτικό
-
play_arrow
Greca Party
-
play_arrow
Greca Lounge
-
play_arrow
Greca Γλέντι
volume_up
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Μετατρέψτε την άσκησή σας σε καλοκαιρινή διασκέδαση
Το να κινείστε περισσότερο δεν είναι απαραιτήτως αγγαρεία.
«Μύθος» τα 10.000 βήματα την ημέρα; Τι αποκαλύπτει νέα, μεγάλη έρευνα για το περπάτημα
Ο στόχος των 10.000 βημάτων στο περπάτημα που προβάλλεται ευρέως ως ο ιδανικός για την ημέρα, ίσως είναι υπερτιμημένος, λέει τώρα μία νέα μεγάλη έρευνα. Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Lancet Public Health, 7.000 βήματα ημερησίως, ένας σαφώς πιο ρεαλιστικός στόχος σε σχέση με τα 10.000, μπορούν να έιναι αρκετά για […]
Πέθανε στα 114 του ο «αιωνόβιος» μαραθωνοδρόμος – «Τρέχω, μιλώντας στον Θεό»
Δεν ήταν το προχωρημένο της ηλικίας του, αλλά ένα τροχαίο που προκάλεσε τον θάνατο του 114χρονου Ινδού-Βρετανού μαραθωνοδρόμου, ο οποίος είχε γίνει παγκοσμίως σύμβολο θέλησης, θάρρους και αντοχής. Σύμφωνα με την αστυνομία, ο Φάουτζα Σινγκ περνούσε έναν δρόμο στο χωριό Μπέας Πιντ όπου γεννήθηκε, στο Πουτζάμπ της Ινδίας, όταν τον παρέσυρε αυτοκίνητο. Οι ντόπιοι έσπευσαν […]
Γκάφα ολκής από τους σωματοφύλακες του Σουηδού πρωθυπουργού – Κοινοποίησαν τη διεύθυνσή του μέσω Strava
Οι σωματοφύλακες των σουηδικών μυστικών υπηρεσιών κατηγορούνται ότι έθεσαν σε κίνδυνο την ασφάλεια του Σουηδού πρωθυπουργού επί σειρά ετών, κοινοποιώντας λεπτομέρειες των προπονήσεων τους στην εφαρμογή γυμναστικής Strava. Οι σωματοφύλακες που ακολουθούν κατά πόδας τον Ουλφ Κρίστερσον ακόμα και στις προπονητικές του δραστηριότητες, φέρεται να υπέπεσαν σε γκάφα ολκής, αναρτώντας δημόσια τις προπονήσεις τους στο […]
Μια τριπλή προσέγγιση της άσκησης
Ο συνδυασμός σωματικής δραστηριότητας μέτριας και υψηλής έντασης με ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος προστασίας της καρδιάς σας.
Γιατί η καθιστική ζωή βλάπτει το προσδόκιμο
Η παρατεταμένη παραμονή στην καρέκλα βλάπτει την καρδιά, τις αρθρώσεις, τους μυς, τον μεταβολισμό, την ψυχική υγεία
Η αντικαρκινική δράση της άσκησης μετά τη διάγνωση
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά το ένα τρίτο και να αναστείλει την επανεμφάνιση όγκων με τρόπο ακόμη πιο δραστικό από τα φάρμακα, σύμφωνα με διεθνή μελέτη.
