Η ένταση της άσκησης δεν καθορίζει την επιτυχία της προπόνησης

Η περίοδος του καλοκαιριού συνδυάζεται με αυξημένες θερμοκρασίες, γεγονός που οδηγεί σε περισσότερη εφίδρωση κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Πολλοί αθλούμενοι αναρωτιούνται αν η αυξημένη εφίδρωση υποδηλώνει μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στην προπόνηση. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η εφίδρωση είναι ένας μηχανισμός ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος και όχι απαραίτητα δείκτης της έντασης ή της αποτελεσματικότητας της άσκησης. Συνίσταται η παρακολούθηση πολλών παραγόντων, όπως η διάρκεια και η ποιότητα της προπόνησης, ώστε να εκτιμηθεί πραγματικά η πρόοδος του αθλούμενου. Σημαντικό είναι επίσης να διασφαλίζεται η σωστή ενυδάτωσή του κατά τη διάρκεια των γυμναστικών δραστηριοτήτων. Διαβάστε το πλήρες ρεπορτάζ στην kathimerini.gr.

Επιμέλεια ροής: Greca 99,4 | Ακούστε μας live εδώ.